반응형 유방암식단9 유방암 식단, 브로콜리 완전 정복 가이드 효능부터 레시피까지: 브로콜리버섯볶음과 브로콜리 스프 만들기 유방암 환자를 위한 브로콜리 식단 관리, 왜 중요할까요? 브로콜리는 단순한 채소를 넘어 유방암 예방과 재발 방지에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드입니다. 이 글에서 브로콜리의 놀라운 효능과 맛있게 즐기는 방법을 알려드릴게요! 안녕하세요! 😊 유방암 진단 후, 혹은 치료 후 어떤 음식을 먹어야 할지 막막했던 경험, 저도 솔직히 말해서 너무 공감돼요. 저 역시 건강한 식단이 정말 중요하다고 생각하면서도, 뭘 어떻게 먹어야 할지 갈피를 못 잡았던 때가 있었거든요. 그러다 문득 '브로콜리'가 눈에 들어왔어요. 이 초록색 꽃송이가 유방암 환자분들께 얼마나 큰 도움이 될 수 있는지, 제가 직접 공부하고 경험한 것들을 여러분과 나누고 싶어서 이 글을 쓰게 되었답니다. 브로콜리, 단순히 몸에 좋다는 말만 듣지 마시고, .. 2025. 5. 25. 유방암 환자에게 연어가 좋은 이유: 이렇게 드셔보세요 추천레시피: 레몬허브연어구이 유방암환자의 슈퍼푸드 : 연어 유방암 치료를 마친 후에는 몸과 마음을 잘 챙기는 것이 중요해요. 오늘은 유방암 환자분들에게 특히 좋은 슈퍼푸드 연어에 대해 이야기해볼께요. 유방암 치료 후 식단에 연어를 추가하며 건강한 하루를 시작해보세요저는 지금 유방암 3년 차가 되어 식단관리를 하고 있어요. 그중에서도 잊지 않고 챙겨 먹는 음식 중 하나가 연어입니다. 유방암 식단을 준비하시는 분들이라면 연어 꼭 챙겨보세요. 유방암 환자에게 연어를 추천하는 이유연어는 영양의 보고예요. 특히 유방암 환자들에게 추천하는 이유는 다음과 같아요:오메가-3 지방산이 풍부해요: 연어는 염증을 줄이는 데 탁월한 오메가-3 지방산이 가득해요. 유방암 치료 후 염증이 몸에 남아 있으면 재발 위험이 높아질 수 있는데, 오메가-3는 이를.. 2025. 5. 22. 유방암 치료 후 관리, 따뜻한 회복을 위한 가이드 유방암 치료 후 삶, 이렇게 관리하면 더 건강해요유방암 수술 3년 차가 되고 보니 처음 암이라는 소식을 들었을 때 얼마나 놀라고 무서웠는지 떠오르더라고요. 이젠 그동안의 많은 일들이 이렇게 빨리 지나갔구나 싶을 때가 많아요. 그래서 유방암 치료를 마치고 나면 어떤 것이 도움이 될까 하는 고민을 해봤습니다. 유방암 치료를 마치고 나면 몸과 마음이 조금씩 회복되는 과정이 필요합니다. 수술, 항암치료, 방사선 치료 등 힘든 과정을 거친 후에는 몸이 약해진 상태일 수 있고, 새로운 일상으로 돌아가는 게 낯설게 느껴질 수도 있어요. 오늘은 유방암 치료 후 환자분들이 일상에서 건강과 기분을 회복할 수 있는 실용적인 관리 팁을 나눠볼까 합니다. 작은 변화라도 꾸준히 실천하면 큰 도움이 될 거예요.1. 신체 관리의 .. 2025. 5. 18. 코스트코 냉동 블루베리: 유방암 환자의 당뇨 전단계 식단 관리 레시피 소개 코스트코 냉동 블루베리: 유방암 환자의 당뇨 전단계 식단관리 레시피 소개코스트코 냉동 블루베리는 꾸준하게 구입해서 먹는 제품입니다. 유방암 환자이면서 당뇨 전단계인 제 몸 상태에 맞춰 어떻게 활용하는지 알려드릴게요. 소분법과 저혈당 블루베리 스무디 레시피까지 소개할게요. 건강한 식단을 지금 시작해 보세요. 유방암과 당뇨 전단계, 블루베리로 건강하게 관리해요.유방암 치료 중이면서 당뇨 전단계라면 식단 관리에 신경을 더 써야해요. 항산화 물질로 면역력을 높이고, 혈당 부담을 줄이는 음식이 필요합니다. 블루베리는 항산화 효과와 혈당 지수(GI)로 두 가지 조건을 만족하는 슈퍼푸드예요. 오늘은 코스트코 냉동 블루베리 Kirkland Singature Whole Buleberries를 활용한 식단관리법을 소개할게.. 2025. 5. 5. [유방암식단] 위건강에 좋은 설탕없는 건강 양배추 물김치 담그기 여름식단 설탕과 사이다 없는 양배추물김치 건강한 식단 여름 물김치 레시피 유방암 환자식단 유방암 환자라서 식단 조절을 해야 하기 때문에 맛있게 먹는 음식들이 많지 않아요. 암세포는 하루에 몇 번씩 만들어졌다가 사라진다고 하죠. 그런데 암은 당을 먹고 자란다고 해요. 닥터가 말씀하시길 흰색을 무조건 피한다고 생각하라고 했어요. 설탕, 밀가루, 흰쌀밥...... 말은 쉬우나 지키기는 쉽지 않은 것 같아요. 그래도 하나둘 식단 조절을 해나가면서 건강을 유지하기 위해 노력하는 것이 중요한 것 같습니다. 건강 식단을 소개하는 많은 유트브들이 있는데 제가 주로 시청하고 있는 것은 준 TV입니다. 건강한 재료들로 요리를 어렵지 않게 알려주고 있어서 따라 하고 있어요. 더운 여름이니 물김치를 담가보려고 양배추 물김치를 만들었습.. 2023. 6. 12. 유방암환자의 추천식단_ 당근요리 당근 샐러드 당근라페 만들기 당근샌드위치 유방암환자 식단당근요리 당근샐러드 당근라페 만들기유방암 수술한지 어느덧 1년이 되어갑니다. 1년을 되돌아보면 수술하고 방사선치료하면서 훌쩍 흘러버린것 같아요. 항호르몬제 타목시펜 복용과 4주마다 배에 맞는 졸라덱스만이 내가 유방암 환자였음을 상기시켜주고 있어요체력이 예전만큼 받쳐주지 못해서 금새 피곤하고 감기에도 잘 걸려서 속상한 일상인데 식단까지 챙겨먹기란 여간 어려운일이 아닙니다. 먹거리는 주로 오아시스마켓에서 주문을 하고 있어요. 양배추와 당근이 건강에 좋다하니 꾸준히 챙겨먹는 재료들이 되었어요. 그중애 한가지 오늘은 당근라페를 소개해볼께요 당근은 껍찔째 사용하려고합니다. 껍질에 항산화성분이 많다고해요. 되도록이면 깨끗이 씻어서 껍질까지 드세요. 채칼로 당근을 썰어볼께요. 저는 당근 식감이 좋아서 .. 2023. 4. 28. 유방암환자 다이어트식단 추천 오이 토마토 샐러드와 호밀빵 with 삶은달걀과 견과류, 그릭요거트 유방암환자 다이어트식단 오이 토마토 샐러드와 호밀빵 유방암 수술을 하고 계속 단백질과 샐러드 위주의 식단을 유지하고 있었는데 방사선 치료를 하면서 많이 힘들더라고요. 방사선 치료를 할 때는 음식을 가리지 말고 먹고 싶은 것 다 먹으라고 하셨어요. 기력 회복이 우선이라고요. 하지만 방사선 치료를 마치고부터는 슬슬 몸이 걱정되기 시작했어요. 무조건 살이 찌면 안 되기 때문에 중강도 이상의 운동은 일주일에 4일 이상 해야 할 것과 식단을 조절해야 하는 것입니다. 유방암환자는 무엇을 먹어야 하지??? 뭘 먹어야 할지 가장 큰 고민입니다. 이럴 땐 먹지 말아야 할 것만 주의하면 됩니다. 술은 절대 안 되고요 튀김류, 다당류, 지방은 무조건 조심해야 합니다. 이것저것 생각하다 보면 평소 좋아하던 맛있는 음식들이었네.. 2022. 8. 22. 유방암식단관리 그린 샐러드 with 코스트코 그릭요거트와 컬클랜드 발사믹 비니거 내돈내산구매 유방암 식단관리 코스트코 시그니춰 그릭 요거트와 발사믹 비니거 샐러드식단 활용 레시피 유방암 진단 후 음식조절이 가장 큰 과제였습니다. 먹는 것부터 바꿔야 했기 때문에 샐러드 위주의 식단으로 조절을 시작했어요. 야채와 토마토, 닭가슴살 위주로 먹기 시작했어요. 샐러드를 먹을 때 드레싱이 가장 큰 문제인데 자칫하면 드레싱으로 살이 찔 수 있기 때문에 드레싱은 패스를 해야 하는데 그러려니 너무나 맛없는 샐러드를 먹어야 하더라고요. 컬클랜드 시그니춰 발사믹 비니거 그래서 코스트코에서 구입한 것이 발사믹 비니거와 그릭 요구르트입니다. 평소에도 발사믹 소스를 좋아했기 때문에 발사믹 비니거만 샐러드에 넣어 먹어도 좋을 것 같았어요. 용량은 1L 원산지는 이탈리아 제품입니다. 유리병에 들어있는 제품으로 오픈해서 따라.. 2022. 8. 15. 유방암 진단후 D+2 식단관리 시작 2022.3.19 유방암 식단관리 시작2022.3.19유방암입니다의 소식을 듣고 다음날 의사의 진단을 받는 날도 왜 이미 덤덤하던지…아니 덤덤함 보다는 막막함이라고 해야할까나에겐 절대 없을 것만 같던 누구의 이야기를 하고 있는 듯했습니다 정신을 차리고 생각을 해보니 분명 가족력이 있었습니다 고모가 유방암으로 세브란스병원에서 수술하셨을 때가 기억이 나더군요 그리고 여동생이 갑상선 암 수술을 하고 회복한지도 꽤 많은 날이 지났었네요 이렇게 가족력을 담아두지 않고 대비도 하지 않은 멍청한 날을 보내다니… 다들 암 소식에 암보험은 들었는지를 먼저 물어보더라고요 치료비가 걱정인가 봅니다 아직 치료비가 어찌 될지 보험이 어땠는지를 정리하기엔 정신이 없는 시기라서 그냥 뒤로 좀 미 뭐 두러 고요일단은 식생활 개선을 하는 게 먼저일 듯.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
