1기유방암 썸네일형 리스트형 유방암식단관리 그린 샐러드 with 코스트코 그릭요거트와 컬클랜드 발사믹 비니거 내돈내산구매 유방암 식단관리 코스트코 시그니춰 그릭 요거트와 발사믹 비니거 샐러드식단 활용 레시피 유방암 진단 후 음식조절이 가장 큰 과제였습니다. 먹는 것부터 바꿔야 했기 때문에 샐러드 위주의 식단으로 조절을 시작했어요. 야채와 토마토, 닭가슴살 위주로 먹기 시작했어요. 샐러드를 먹을 때 드레싱이 가장 큰 문제인데 자칫하면 드레싱으로 살이 찔 수 있기 때문에 드레싱은 패스를 해야 하는데 그러려니 너무나 맛없는 샐러드를 먹어야 하더라고요. 컬클랜드 시그니춰 발사믹 비니거 그래서 코스트코에서 구입한 것이 발사믹 비니거와 그릭 요구르트입니다. 평소에도 발사믹 소스를 좋아했기 때문에 발사믹 비니거만 샐러드에 넣어 먹어도 좋을 것 같았어요. 용량은 1L 원산지는 이탈리아 제품입니다. 유리병에 들어있는 제품으로 오픈해서 따라.. 더보기 [유암암 수술 후 100일 ] 운동은 어떻게? 공원산책, 패들보드타기, 용운국제수영장 걷기 유방암 수술을 할때부터 살이 찌면 안되니 유산소 운동은 꼭 해야한다는 설명을 들었던터라 퇴원하면 바로 운동을 시작할 기세였습니다 하지만 생각보다 쉽지 않았습니다. 항암을 하는 분들도 산행을 하던데 나는 왜 이리도 힘이 드는건지… 방사선 치료를 하기전부터 샐러드위주의 식단 관리를 했었는데 교수님이 치료를 받는 동안은 무조건 잘 먹고 체력을 보충하고 있으라고 하더군요. 물론, 무리하게 운동도 하지 말라고 했어요. 매일 방사선 치료를 받았던 한달의 시간동안 병든닭처럼 시름시름 아팠던 시간을 보내고 일주일 뒤 서해안으로 여행을 다녀왔어요. 패들보드가 타고 싶었거든요. 원래는 서핑이었지만 이젠 팔을 무리하게 움직이는 운동은 안됙기 때문에 패들보드만 타면서 바다위를 둥둥 떠다니고 있었어요. 그리고 시작한 운동은 수.. 더보기 이전 1 다음
